Niežulys, čiaudulys, skaudančios ar ašarojančios akys, varvanti nosis įprasti alergijos požymiai. Galite vartoti vaistus nuo alergijos. Kad pasiektumėte geresnių rezultatų, gerkite juos dar neprasidėjus alergijos priepuoliui.Taip pat galite Išbandyti vieną toliau pateikiamų natūralių antihistaminų.Jums teks susidoroti Ir su žiedadulkėmis, namų dulkių erkėmis, gyvūnų pleiskanomis ar kitais mikroskopiniais pavojaus imuninę jūsų sistemą.
Natūralūs antihistaminai
Dilgėlėse yra medžiagos, veikiančios kaip natūralus anti- histaminas. Sausai užšaldytų dilgėlių lapą kapsulių yra sveiko maisto parduotuvėse. Gerkite po 500 mg tris kartus per dieną.
Dviskiautis ginkmedis ne tik gerina atmintį, bet ir veiksmingai kovoja su alergija. Ginkmedyje yra ginkgolidų, kurie slopina alergiją sukeliančių medžiagų aktyvumą (kraujo plokšteles aktyvuojantį rodiklį, arba PAF). Gerkite iki 240 mg per dieną.
Kvercetinas, pigmentas, kuris vynuogėms suteikia violetinę, žaliajai arbatai žalią spalvą, slopina histaminų išsiskyrimą. Gerkite po vieną 500 mg kapsulę du kartus per dieną (Įspėjimas: nevartokite kapsulių jeigu geriate dilgėlių preparatus, nes dilgėlės turi kvercetino.)
Išbandykite ką nors iš žuvų pasaulio
Omega-3 riebalų rūgštys padeda nuslopinti uždegimą, kurį sukelia alergija. Lašiša, sardinės, šviežias tunas ir skumbrė yra puikus šią riebalų šaltinis. Jeigu jums labiau patinka gerti žuvų taukų kapsules, nusipirkite papildą — 1000 mg EPA/DHA (eikozapentaeno ir dokozaheksaeno rūgščių) junginį.
Sėmenų aliejus kitas puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Per dieną suvartokite valgomąjį šaukštą sėmenų aliejaus. Galite įpilti jo į salotų padažą ar į stiklinę sulčių arba įmaišyti į vaisinį kokteilį, tačiau nešildykite.
Padės šios paprastos priemonės
Paraudusias, peršinčias, patinusias akis nuraminsite sumirkę flanelinį skudurėlį vėsiame vandenyje ir uždėję ant akių.
Į nosį purškiamas druskos tirpalas ilgai buvo vartojamas nosies gleivinei valyti, taip pat nosies landoms drėkinti. Bet naujausi tyrimai parodė, kad kai kurią purškiklią sudėtyje yra konservantą, galinčią pažeisti sinusą ląsteles. Todėl saugiau patiems pasigaminti purškiklį į nosį. Pusę arbatinio šaukštelio druskos ištirpinkite 250 ml šilto vandens. Pritraukite tirpalo į švirkštą, pasilenkite virš kriauklės ir atsargiai sušvirkškite jį į nosies landą.
Apsisaugokite nuo šienligės simptomų
Pasilikite namie, kai griaudžia perkūnija. Prieš audrą smarkiai padidėja oro drėgmė, dėl to žiedadulkią grūdeliai išbrinksta, sprogsta ir skleidžia alergenus, sukeliančius šienligės priepuolį.
Eidami į lauką, užsidėkite plačius akinius nuo saulės, kad žiedadulkią nepatektą į akis.
Jeigu jums nesvarbu, kaip atrodote, kad išvengtumėte žiedadulkią poveikio, dėvėkite veido kaukę. Parduotuvėse „Pasidaryk pats“ galima nusipirkti veiksmingą ir nebrangią mažą filtruojamąją kaukią, skirtą žmonėms, dirbantiems dulkėtoje aplinkoje.
- Būdami lauke, apsisaugoti galite ir „spąstais žiedadulkėms“. Snervią vidą patepkite vazelinu. Manoma, kad aplink sklandančią žiedadulkią sporos įkvėptos įstrigs lipniame sluoksnyje.
Važiuodami automobiliu, uždarykite langus. Jei automobilyje įrengtas oro kondicionierius, nustatykite recirku- liavimo režimą, kad į vidą nepatektą žiedadulkėmis užterštas oras. Kai kuriuose automobiliuose yra žiedadulkią filtras detales galite išsiaiškinti artimiausiame automobilią servise ar automobilią salone.
Prieš eidami miegoti, išsitrinkite galvą, kad dulkią ir žiedadulkią nepatektą ant pagalvės.
